涎和唾都是口腔内的唾液。“涎”俗称“口水“,此较淡,主要有润泽口腔的作用;“唾”此较稠粘,主要能帮助消化食物。根据“五脏化液”的理论,涎、唾是分别通过脾和肾的作用所化生,所以有“脾为涎”、“肾为唾”之说(见《素问.宣明五气篇》)。

4.唾液养生:赤龙搅华池

吐出口腔中的唾液外,每日清晨洗漱后,用舌尖微顶上腭,即觉有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下,称其为下注丹田。

【涎唾】

老年人唾液分泌减少,因此常常觉得口干舌燥,食欲减退,食而无味,因而经常科学地刺激唾液腺更为重要。

人的养生方法中有“咽津”一法,诸养生学家称其有“令人躯体光泽,津润力壮,有颜色”的作用,并有诗赞曰:“津液频生在舌端,寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对“咽津”多么推崇。

中医认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液为脾肾所化,这说明唾液就与生命活动密切相关。早在2000多年前,中医即懂得用吞津来祛病强身,唾液其实有以下几大养生妙用。

咽津的具体做法:除不要随意

中医认为,唾液充盈又常含而咽之,能润五脏,悦肌肤,使人长寿不老。道家创始人老子享年160余岁,其养生最重要的一条,就是咽津养生。老子认为,灵丹妙药虽好,但不如自己的津液。

现代医学认为唾液的作用有:
①湿润口腔;②浸渗、混合及软化食物,使食物容易吞咽;③杀灭有害微生物;④中和口腔内的酸性物质;⑤保持口腔卫生;⑥帮助消化。由于唾液内富含脯氨酸的钙结合唾液蛋白,可在牙齿上形成保护膜,对保护牙齿有益。唾液中还含有许多生物活性物质,如生长因子、血管活性丝氨酸蛋白酶及一些调节肽,所以有人认为唾液中含有的这些生物活性物质与增强机体素质和延缓衰老有关。

3.能养肾固齿。中医养生学理论认为,口腔内的液体分为涎、唾两种,清者为涎,稠者为唾,涎为脾液,唾为肾液。唾为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用;而多唾或久唾,则易耗伤肾中精气。

尽管中国传统养生学对“咽津”养生法的理论解释似乎不够科学,但清晨起床后经常做做“咽津”养生法,则有益于促进机体的健康。

具体做法:晨起端坐床上,或闲时端坐,自然放松肢体,排除杂念,闭目,合口,用舌先从左上牙床内侧转至右,然后,舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右,又从右下牙外侧转向左,如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,渐至满口,分作3次,缓缓咽下。持之以恒,可收到精盈、气足、神全的效果。苏琳

中医养生学理论认为,口腔内的液体分为涎、唾两种,清者为涎,稠者为唾,涎为脾液,唾为肾液。唾为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用;而多唾或久唾,则易耗伤肾中精气。所以,养生学家以舌抵上腭,待唾液充满口腔后,缓缓咽下以养肾精,并称此法为“饮玉浆”。

2.可补益脾胃。消化不良的人,有时会感觉有酸水上衍到口腔,于是有的人会不断地吐口水来排除酸水造成的不适感。但实际上,广西中医学院副教授唐存桂认为,酸水只是很少一部分,吐掉的大多数是健康的唾液,因此最好先积极治疗原发病,消除反酸的症状,以保存宝贵的唾液。

明代医药学家李时珍在《本草纲目》中也有这样的记载:人舌下有四窍,两窍通心气,两窍通肾液。心气流入舌下为“神水”,肾液流入舌下为“灵液”,道家谓之“金浆”、“玉醴”。溢为醴泉,聚为华池,散为津液,降为甘露,所以灌溉脏腑,润泽肢体。故修养家咽津纳气,谓之“清水灌灵根”。人能终日不唾,则精气常留,颜色不槁;若久唾,则损精气,成肺病,皮肤枯涸。故曰:“远唾不如近唾,近唾不如不唾。”

唾液养生的方法很简单,古时有“赤龙搅华池”的说法,赤龙即舌头,华池或海即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

在旱情严重的今天,我们都知道,不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外,我们人体自身的“水分”之一——口水,也是不应该浪费的。

唐存桂对此解释说,肾是主水的,如果体内缺水,则肾没有可以“管理”的基础,自然功能退化,唾液就是人体水液的一种,因此唾液的多少也会影响肾的功能。

现代医学认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液,它的作用就是助消化和搅拌、湿润食物。因此,经常刺激唾液的分泌并将其咽下,在一定程度上还可以帮助治疗消化不良等脾胃疾病。

也有另外一种情况,就是没事喜欢吐口水的人,久而久之也会咳嗽咳痰,演化成肺部疾患。这是因为经常吐口水导致津液流失,化生为血液的液体就少了,于是肺部得不到滋养,受燥邪侵袭而发病。

1.使皮肤润泽。临床上不难发现,一些有肺部疾病的人,由于经常咳嗽咳痰,他们的皮肤都暗沉无光,而且不少人有皮肤瘙痒的症状。这就是因为津液流失过多,肌肤失养所致。

另外,唾液与牙齿同处口腔之中,而肾与牙齿也有密不可分的关系,因此,懂得运用唾液养生,不仅可以养肾,还能坚固和清洁牙齿,对牙齿起到保护的作用。

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